Это игра, напоминающая разминку теннисистов у тренировочной стенки. Два спортсмена поочерёдно посылают ракетками маленький резиновый мяч в стенку, стараясь превзойти соперника в силе и точности удара. Игра проходит в "коробке" шириной 6,4 метра и длиной 10 метров. Стенки коробки (её называют также сквош-кортом) имеют различную высоту: самой высокой (4.6м) является передняя (личевая) стенка, самой низкой - задняя (2.2м). Ударяя по мячу, спортсмен должен попасть им в игровую часть личевой стенки - не ниже 0.48 м и не выше 4.57 м от пола. При этом не обязательно бить мячом непосредственно в игровую часть, можно направить его по более замысловатой траектории: в боковую (или даже заднюю) стенку, от которой он уже рикошетом попадёт куда нужно. Посланный мяч противник имеет право отбить, как в теннисе, с лёта или после одного удара об пол. Возможности резко изменять направление , силу и способ удара делают игру очень интересной. Спортсмен должен быть готов отразить любые хитроумные комбинации соперника, в связи с чем кто-то дал сквошу меткое название - "физические шахматы".  
   Ракетка для игры в сквош легче теннисной, но тяжелее бадминтонной, диаметр мяча равен 4 см. Игра состоит из геймов; счёт в гейме идёт до 15 выигранных очков (или до 9 очков с переходами подачи).
   Подобно многим другим видам спорта, сквош появился в Англии. Существовала легенда, что первыми игроками в сквош были заключенные лондонской турьмы на Флит-стрит, благо высокие стены в тюрьмах всегда в наличии. Историки, однако, опровергнули эту легенду и установили, что в сквош впервые начали играть в колледже английского городка Харроу в 1820 г.
   За свою почти 200-летнюю историю сквош получил распространение во многих странах; очень популярен он в Великобритании, Германии, Франции, Австралии, США, Канаде, Пакистане, Малайзии. Проводятся турниры по сквошу, регулярно проходят чемпионаты мира, Европы, Америки и т.д. Сильнейшими игроками помимо представителей родины сквоша, спортсменов с Британских островов, были пакистанцы, автралийцы, новозеландцы, канадцы.
   В России в сквош пока играют мало. Сквош-корты построены в Москве, Санкт-Петербурге и Красноярске. Начиная с 1991 года российские спортсмены - юниоры успешно выступают в зарубежных турнирах.  
   Сквош - атлитечный вид спорта: хороший игрок должен обладать отличной реакцией, высокой скоростью, гибкостью и выносливостью. Можно не сомневаться, что в XXI столетии эта игра станет в России такой же популярной, как и в других странах.