"Качалка" или железный спорт!

[kaka-85]

Сообщение от payroll

В этой теме мы будем срывать покровы и разоблачать мифы. Я заметил такую ...ню - во всех кач-тредах даются бодибилдерские, у....ские советы. Запомните, сучечки, бодибилдерский подход никогда не даст вам такое ....нное тело как на пикчах.

1) Набор массы. Обычный у....ский подход. Жрать до..., иногда советуют жрать немного, но часто - раз 6 в день. Иногда ещё советуют жрать часто и до....

В чем кроется подвох. Если вы будете качаться как бодибилдер, всё равно большая часть веса пойдёт в жир, а не мускулы. Качки ....ь жирные, они специально сушатся, чтобы показать мускулы.
Как правильно. Жрать до... фруктов!Фрукты ....нные и в них до... протеина, причем в таком виде, в котором организму не надо тратить энергию на его расщепление. Если вы будете жрать фрукты в течении дня, то кроме этого для набора мышечной массы достаточно одного нормального приема пищи в день

2)Рост мускулов и кач. Бодибилдерский у....ский подход. Заниматься раза 3 в неделю,при этом качать разные группы мышц в разные дни. Якобы мышцы растут только когда отдыхают. Это ложь, ....ежь и провокация. Бодибилдеры "рвут" мышцы. Время тратится на восстановление их.
Заметьте, что все атлеты, обладающие ....нныеми, не гипертрофироваными телами занимаются каждый день, иногда по нескольку раз в день. Чтобы мышца росла - её надо качать постоянно.

Как правильно. Заниматься каждый день, тренируемые группы мышц можно менять через день, а можно и не менять, качая ту же группу мышц каждый день. Главное - это не рвать мышцу, которую тренируете. Знаете как в спецназе тренируют подтягивания те, кто не делает минимум (соответственно чтобы его сделать)? По нескольку раз в день (3-4) подтягиваться сколько можешь.

хахахах........ ржу ппц.....что это ваще????? кто это???? опять начинаются выкрики делитантов....!! еще и советует...ппц.

[SVOloch]

Сообщение от s015182

Я привожу питание из Твери с чеком, без кидалова, без наценок, чисто по-дружески, по-братски, захочешь, пиши. .

А можешь пару гамбургеров и бигмаков с макдональдса привезти...по-дружбе и без кидалова?))

[SVOloch]

И пепси-колы, пожалуйста.. блин, жрать та как охота..!

[s015182]

Сообщение от SVOloch

А можешь пару гамбургеров и бигмаков с макдональдса привезти...по-дружбе и без кидалова?))

Из макдональдса не возил а вот из чикена было дело пару раз привозил

[Xillor]

Может кто-то знающий эту "тему" расскажет, как набрать вес и накачать мышцу? Естественно,что без массы больших мышц не будет.

[kaka-85]

Сообщение от Xillor

Может кто-то знающий эту "тему" расскажет, как набрать вес и накачать мышцу? Естественно,что без массы больших мышц не будет.

Ну вобщем то практически все делайй наоборот этому ===>>>


Сообщение от payroll
В этой теме мы будем срывать покровы и разоблачать мифы. Я заметил такую ...ню - во всех кач-тредах даются бодибилдерские, у....ские советы. Запомните, сучечки, бодибилдерский подход никогда не даст вам такое ....нное тело как на пикчах.

1) Набор массы. Обычный у....ский подход. Жрать до..., иногда советуют жрать немного, но часто - раз 6 в день. Иногда ещё советуют жрать часто и до....

В чем кроется подвох. Если вы будете качаться как бодибилдер, всё равно большая часть веса пойдёт в жир, а не мускулы. Качки ....ь жирные, они специально сушатся, чтобы показать мускулы.
Как правильно. Жрать до... фруктов!Фрукты ....нные и в них до... протеина, причем в таком виде, в котором организму не надо тратить энергию на его расщепление. Если вы будете жрать фрукты в течении дня, то кроме этого для набора мышечной массы достаточно одного нормального приема пищи в день

2)Рост мускулов и кач. Бодибилдерский у....ский подход. Заниматься раза 3 в неделю,при этом качать разные группы мышц в разные дни. Якобы мышцы растут только когда отдыхают. Это ложь, ....ежь и провокация. Бодибилдеры "рвут" мышцы. Время тратится на восстановление их.
Заметьте, что все атлеты, обладающие ....нныеми, не гипертрофироваными телами занимаются каждый день, иногда по нескольку раз в день. Чтобы мышца росла - её надо качать постоянно.

Как правильно. Заниматься каждый день, тренируемые группы мышц можно менять через день, а можно и не менять, качая ту же группу мышц каждый день. Главное - это не рвать мышцу, которую тренируете. Знаете как в спецназе тренируют подтягивания те, кто не делает минимум (соответственно чтобы его сделать)? По нескольку раз в день (3-4) подтягиваться сколько можешь.

[kaka-85]

Сообщение от Xillor

Может кто-то знающий эту "тему" расскажет, как набрать вес и накачать мышцу? Естественно,что без массы больших мышц не будет.

..............

[s015182]

Сообщение от Xillor

Может кто-то знающий эту "тему" расскажет, как набрать вес и накачать мышцу? Естественно,что без массы больших мышц не будет.

НАКАЧАТЬ МЫШЦУ...ну раз такие вопросы то для начала я бы посоветовал почитать учебник по анатомии...ибо мышца у нас не одна их тысячи... потом определиться какую именно мышцу хотите накачать и задавайте вопрос

[Sportsmen]

Сообщение от Xillor

Может кто-то знающий эту "тему" расскажет, как набрать вес и накачать мышцу? Естественно,что без массы больших мышц не будет.

Вообще, для того, чтобы набрать вес и накачать мышцы все просто,но просто токо в словах...на практике намного сложнее...поверь...сам 8 лет уже как потею...самое главное в накачке мышц понять свой организм,ведь у каждого свое строение тела и естественно организм...понять, что тебе из упражнений пойдет, как лучше для тебя тренироваться и многие другие нюансы...на самом деле это все трудно...и тяжело...
Занимайся спортом каждый день и ешь 5 раз в день белковую пищуи главное здоровый полный сон,чтобы организм востонавливался,а не работал в разнос!Если есть желание, то все обязательно получится!

[домовая]

кстати, а как вы относитесь к накачанным до безобразия девушкам?