[Хорошая жена]

Ароматерапия - Чем дышим в бане
Добиться хорошего аромата, который поможет расслабиться и улучшить здоровье, — дело непростое, и такое умение на Руси очень ценилось.

Нигде ароматические свойства растений не используются так широко, как в самой дешевой лечебнице всех времен и народов — бане!

Вы наверняка замечали, что запахи шампуня или душистого мыла в бане значительно усиливаются. Это происходит благодаря воздействию горячего пара, поэтому молекулы ароматических веществ, входящих в состав того или иного моющего средства, начинают с увеличенной скоростью распространяться в помещении. Чудесные ароматы плодов, семян и кореньев различных растений с давних времен использовались человеком для лечения болезней, избавления от усталости и снятия нервного перенапряжения. У каждого народа, начиная от всезнающих египтян и заканчивая изобретательными японцами, были свои особые душистые средства, вдыхая которые можно было излечиться от разнообразных недугов.

Наши предки славяне оставили нам большое количество рецептов приготовления лечебных ароматических смесей. С давних пор в нашей стране существовала традиция готовить в бане не только душистый, но и целебный пар. Были известны рецепты приготовления пара, с помощью которого лечили от многих душевных и физических недугов.
Чтобы окунуться в банные ароматы, необходимо три условия.

Обязательным условием в бане является хорошо прогретое помещение. Для начала надо выбрать хорошо просушенные березовые дрова — они не испускают сильного аромата, в результате чего при применении масел ваши запахи не смешаются. От их расположения в печи напрямую зависит скорость сгорания: необходимо, чтобы огонь был ровным и дрова сгорели равномерно, тогда в печи в один момент останутся только жаркие угли, которые и дают основное тепло.

Теперь необходимо сказать о влажности воздуха. Не допускается ни излишне влажный, ни сухой — оба варианта станут причиной дискомфорта и не дадут в нужной степени насладиться банными ароматами.
Последний пункт—вентиляция. Отсутствие свежего воздуха может вызвать головокружения и обмороки, тем более в помещении, где применяются сильные ароматы.

Перед заходом в парную обязательно надо принять горячий душ без мыла (2-3 мин.). Так вы подготовите свой организм к горячему пару и очистите кожу.

Войдя в парилку, нельзя сразу приступать к банным процедурам, сделайте 2-3 захода прогревных. Между ними должны быть промежутки отдыха не меньше 15 мин. В это время допускаются несколько глотков чая или минеральной воды.

Еще одним немаловажным моментом считается умение правильно поддавать воду. Здесь нужны хорошая сноровка и умение расчетливо принимать решения, так как при неправильных действиях вы можете залить каменку, а это опять сырость и тяжелый воздух.

Высокие показатели температурного режима влияют на процессы терморегуляции, которая в свою очередь влияет на все основные функции организма: систему кровообращения, желудочно-кишечный тракт, обменные процессы и др. Ученые доказали, что при правильном проведении процедуры ароматерапии происходит увеличение почти в 2 раза лечебного и профилактического влияния бани.

Человек, находящийся в атмосфере целебного паса проходит своего рода ингаляцию, вдыхая полезные ароматические молекулы эфирных масел. Попадая непосредственно в дыхательные пути, полезные вещества напрямую влияют на слизистые оболочки органов дыхания. В легких эфирные пары всасываются капиллярами и поступают в кровь, а уже оттуда циркулируют по всем органам и сосудам, оказывая воздействие на ткани. В бане этот процесс происходит значительно быстрее, так1 как поры и капилляра расширяются под воздействием тепла. В таких условиях молекулы эфирных масел легко принимаются кожей, а затем попадают в кровь, лимфу, тем самым увеличивая процесс очищения организма усиливая выведение токсинов и шлаков из тканей.

Влияние на слизистой оболочки дыхательной системы уменьшает воспалительный процесс, отеки, увеличивает отхождение мокроты, облегчает откашливание, очищает бронхи. Это важная процедура для всех жителей крупных городов, так как за время постоянного негативного воздействия окружающей среды наши внутренние органы накопили достаточное количество шлаков.

Выбираем веник
Немаловажное значение имеет в бане веник. При разгоне веником воздуха происходят дополнительная вентиляция тела, усиление теплого воздействия. Кроме того, веник служит массажным аппаратом и сам является источником целебных масел.

Самым традиционным вариантом считается веник из березы. Это дерево еще в старые времена помогало нашим предкам. Эфирные масла, входящие в состав березы, очищают воздух, обладают бактерицидным действием. Кроме березы, в качестве основы для веника, используются ветки дуба. Как и в березе, в дубе есть целый ряд ценнейших веществ. Эфирные масла, выделяемые при парении, способствуют снижению давления у гипертоников.
В Сибири в качестве веника используют ветки хвойных растений, в частности пихты. Веник из этого дерева — прекрасный вариант для людей, страдающих болями в суставах.

В степных районах издавна в качестве веников используют полынь. Эфирные масла этого растения благотворно влияют на нервную систему и пищеварительный тракт.

Массаж веником необходимо проводить после третьего прогревочного захода в парную. Повторяются такие заходы 2-3 раза, чередуя с отдыхом и обливанием холодной водой. Человек ложится на живот, а парильщик нагоняет веником на тело теплый воздух. Как только станет заметен пот, слегка начинают постегивать движениями от ног к верхней части спины, затем человек переворачивается на спину, и цикл продолжается, НО, ВНИМАНИЕ, с меньшей силой и не затрагивая область сердца.