[Кирилл]

Сообщение от ise

Конечно есть и ссылочка, и программы.
Вот сылочка:
http://faqs.org.ru/sport/bodyfaq.htm
http://www.musculatura.ru/beginners.html
(очень информативный сайт)
Хотя, сайты сайтами, а личный опыт и опытный партнер на тренировке это лучше всего.

Выложил бы информацию на форум....