В свёкле должно быть высокое содержание йода, в чесноке, в огурцах, в шпинате, в абрикосах, персиках, черноплодной рябине, клюкве. Но, я думаю, опять же, для этого должна быть богатой йодом почва на которой они росли. Но в любом случае стоит включать их в свой рацион. А если они выросли рядом с океаном, то, скорее всего, содержат йод.
|