Цитата:
|
Сообщение от Murzik
Вопрос. Тяжелым спортом не увлекаюсь, а просто занимаюсь в трензале для того, чтобы быть в нормальной форме. Если мой собственный вес 60, нужно ли мне поднимать штангу выше чем этот вес ?
|
Ответ.
Иметь хорошую форму можно и без "качалки". Для этого достаточно
делать зарядку с утра. Всё зависит от твоей цели. Хочешь накачаться - повышай свой рабочий вес. А для того, что-бы держать мышцы в тонусе необязательны черезмерные нагрузки. Во всём нужна мера.