посмотрел видос. думал хуже будет)) но что сразу бросается в глаза: прыжки и прочяя бодяга это конечно хорошо, но физ. развитием вы походу вообще не занимаетесь, в паре моментов это очень заметно. отжимания, подтягивания, пресс)) каждый день часа по 2 и будет норм
п.с порадовало, что под слипкнот
