"Качалка" или железный спорт!
 

Для тех, кто выбрал тяжелый спорт посвящается........
Пацаны! Спрашивайте, интересуйтесь!
Нет стеройдам в железном спорте!!!
В качестве аванса несколько ссылок в инете:
http://www.bodybuilding.spb.ru/
http://www.steelfactor.ru/
Может кто свои программы выложит...
В Удомле реальные залы!!!:toppie:

Вопрос. Тяжелым спортом не увлекаюсь, а просто занимаюсь в трензале для того, чтобы быть в нормальной форме. Если мой собственный вес 60, нужно ли мне поднимать штангу выше чем этот вес ?

Нужно увеличить свой вес и прибавлять вес на штангу :)

Ответ.
Иметь хорошую форму можно и без "качалки". Для этого достаточно ;) делать зарядку с утра. Всё зависит от твоей цели. Хочешь накачаться - повышай свой рабочий вес. А для того, что-бы держать мышцы в тонусе необязательны черезмерные нагрузки. Во всём нужна мера.
;)

Вес свой я повышать не хочу, мне и так нравится :). Просто мне нужно быть в хорошей форме, чтобы сдавать нормативы по физре в академии. И, как я понял, выше своего веса мне ничего поднимать совсем не нужно )

Главное не останавливаться на достигнутом!!!
:toppie:

Ты сказал нет стероидам, а как насчет протеина (искусственно выведенного разумеется)? Оказывает ли он какое либо вредное воздействие на организм.

"Анаполон 50" - сильнейший и эффективнейший оральный стероид. Препарат обладает исключительно сильным андрогенным действием, и в тоже очень интенсивным анаболическим. По той же причине в самое короткое время достигаются огромные приросты силы и мышечной массы. Не редкость прирост веса в 5-7 кг и более в течение всего 14 дней. При этом происходит частичное повышенное накопление воды в организме, что быстро увеличивает мышечный объем и в рекордное время придает тем, кто употребляет данный препарат, массивный вид. Т.к. мышечная клетка притягивает к себе очень много воды, то общая мускулатура приобретает у большинства атлетов гладкий, надутый вид. "Анаполон" не обеспечивает качественного прироста мышц, а только количественный, который желателен в OFF-сезоне. "Анаполон" "смазывает" суставы, поскольку там скапливается вода, что является не малозначительным фактором для огромного прироста силы и облегчает атлетам тренировки, страдающим болезнями суставов.

Есть про разные стероиды :)

Стероиды снижают потенцию:) и надутые ими мышцы потом превращаются в мешки с дерьмом, так что...

Протеин - это пищевая добавка!
Это сбалансированная смесь витаминов и аминокислот, которых с простой едой не получить в достаточном количестве. А вреда от него не больше чем от пива.
Короче, фаст фуд намного вреднее!!!
А СТЕРОЙДЫ - это ГОРМОНАЛЬНЫЕ препараты, которые продаются исключительно в аптеках и по РЕЦЕПТУ врача!!!
;)

Протеин даже полезен, только не всякое г.. , что продаётся можно назвать протеином :)

Стеройды не снижают потенцию!!!
Это-ж гормоны!!!
Наоборот - такой стояк, что....
Но вот после курса стеройдов, организм меньше вырабатывает своих гормонов. Вот тут-то и наступает половое бессилие!
А вот как потом организм себя поведет - загадка! Можно так заплыть жиром, что никакая липосакция не поможет.
Стеройды - САКС!!!!!!
Но даже на стеройдах мышцы надо качать!!!
А это ТЯЖЕЛО!!!

Согласен. Но не факт - если не прет, то г.... протеин.
Все протеиновые смеси индивидуально подбираются.
Грубо говоря методом прб и ошибок.....
Поправь, если я не прав.

Можно сьесть и нечто такое, что потом будет не до штанги :) Покупать нужно, по крайней мере то, что проверено знающими людьми :)

И желательно в специализированном магазине!
:)

в DC++ скачал у кого-то папку "Тренировка" - там есть немного полезной информации для тех, кто занимается железом :) Самому мне, к сожелению, как-то не хватает терпения долго заниматься, да и времени :)

Нечто похожее говорят про "Анастан". Также про него говориться, что мол никаких побочных эффектов.... Для тех, кто занимается профессионально это конечно хорошо. Надо заметить, что у таких людей не одна тысяча долларов вколата в за...ницу. (Вырежете мне легкое, у меня печень растет ;d ) Подобные препараты дают огромную нагрузку на печень, почки, сердце!!!
Для начинающих и вообще для любителей железного спорта рекомендую:
бананы, хорошее питание (4 раза в день) и протеин. В этот список можно добавить аминокислоты ВСАА, креатин и глютамин.
И никаких стеройдных препаратов!

Слышал что рыбий жир который продается в аптеках хорошо "гонит" массу ето так?

Вот тут есть по аминокислотам, если интересно кому :)

Не люблю рыбий жир. Даже если он массу гонит.
:toppie: Протеин и креатин!!! И ты взлетишь в массе.
Если интересно, то за пол года можно набрать до 20 кило.....
А что касается рыбьего жира, думаю что это туфта. Конечно я могу ошибаться, но еще раз повторю - ненавижу рыбий жир.

Вот еще одна пркольная ссылочка
http://www.animalpak.com/index.cfm
Правда он на англиском языке.......
Но это его не портит.

Пара "качковских" сайтов:
http://www.athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/
http://www.body-power.ru/
http://www.musculatura.ru/books.html
http://www.boxing.ru/forum/showthread.php?t=5875
http://caesar72.narod.ru/
http://faqs.org.ru/sport/bodyfaq.htm
надеюсь, вам понравится.

А есть у кого нить программы для начинающих или ссылку можете кто нить выложить?!

Ссылочка для новичков.
 

Конечно есть и ссылочка, и программы.
Вот сылочка:
http://faqs.org.ru/sport/bodyfaq.htm
http://www.musculatura.ru/beginners.html
(очень информативный сайт)
Хотя, сайты сайтами, а личный опыт и опытный партнер на тренировке это лучше всего.
:toppie:

Выложил бы информацию на форум....

Мысль хорошая! Но кому интересно и сюда зайдет я надеюсь. Спасибо ребятам, которые заходят и читают.
:dankk2:

Да лана! Протеин и Креатин- 20 кило!Фантастика!

Вообщем если хочешь у меня есть программа на 2 месяца как раз для начинающих! Я по ней сам занимался!

Ise а ты где вообще занимаешься?В ФОСКе или где?

Вообще-то я из Петербурга, но заглядывал и в ваш спорткомплекс - РЕСПЕКТ! А 20 кило - это реально, тока тяжеловато...:d

Леветон - П рулит щас в каче (натуральное и эффективное средство) :)
http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/

...
 

;d ...........

А ты сам то пробовал на деле этот левитон свой??? Сколько он стоит-то хоть?:-/

Не понимаю - чего смешного ты тут нашёл....Отличный препарат.
Его принимали и принимают ИМХО:

10 кратный чемпион России по гиревому спорту Меркулов Сергей,
Чемпионка мира по пауэрлифтингу Светлана Бочко,
Юрий Стиперенко тренер по фитнесу и пауэрлифтингу - у него три
девченки заняли призовые места на чемпионате Москвы.
Бронзовый призер чемпионата мира по плаванию-2007 на дистанции 200 м баттерфляем Николай Скворцов из ЦСКА, чемпионка Европы по плаванию
Сутягина Наталья, и многие другие....

О своих достижениях -хоть я и не чемпион -но : жим 140 кг становая 160 кг присед 150 кг, Вес 80 кг.
Леветон - П и Элтон - П даёт силу,и прирост мышечной массы -когда я начинал - во мне было как в котёнке 52 кг..:) :)

Да и стоит он всего 150 руб за упаковку(60 табл) Всё же лучше Анастана ,который представляет собой обычный концентрат корня левзеи в отличие от самого корня левзеи + пчелиная обножка....И Анастан ещё дороже в 5 раз....

....
 

Почти убедил....где его достать..?:)

Я заказываю наложенным платежём на заводе-изготовителе,чтоб левак не попался...:-x Почтальон принесёт ....

ООО "Парафарм"
440033 г. Пенза, ул. Калинина 116а,
(841-2) 69-97-04; 69-97-05; 69-97-28
dge117@mail.ru

Да не Коль, по-моему это очередная реклама... Этот Леветон нигде не покупают вот они его и рекламируют, чтоб брали... Надо будет у Спартака спросить, он то прошарен в этих делах, должен знать...
P.S. По-моему толку будет больше если вместо этого суперпупер,мегапупер Леветона купить баночку мёда и трескать его по вечерам или утром натощак!!!suicide

А что вы скажете По ПОводу белка который продаётся в коробках за 300 350 руб???

Ну согласись что будет лучше не за 300-350р а за 500-700 рублей взять и не белковый а высоко-белковый который даст больше пользы. и уж тем более брать так те в составе которых имеются ингридиенты, повышающие усвоение азота в организме. а в дополнение взять хороший витаминно-минеральный комплекс (до кучу отдельно витамин В6, В12 =) ) и те же самые Трибулус, ZMA. и эффект буит хароший. если конешно это фсё хоть кагто действует... но как говорится не попробуешь - не узнаешь!!! Так что денюжки в карман (примерно всё что я написал может обойтись на месяц за 3-5 тыс.руб.) и фперёт ф магазин!!! Если кто интересуется могу направить по неплохому адресу. но скажу сразу что это не в удомле. =)

В топку эти "коробки за 300 рублей"! Нормальный протеин - это Mega Mass 2000 и Mega Mass 4000. Советую! ;) Одна порция мегамассы 4000 содержит столько килокалорий, сколько весь дневной рацион. Употребляя её без достаточной тренировки, налегая на спецпродуты рискуешь располнеть! Вещь хорошая.

...
 

все ваши протеины в топку....лучше всего нормально питаться, т.е. раз 5 в день не болльшими порциями, и купить аминокислот банку руб так за 500, и все впринципе, тренироваться можно не плохо, хотя сюда еще можно добавить креатин и трибулус...и, абсолютно безвредное питание...
остается только начать тренировки....))
П.С. у кого за плечами опыт тренировок чуть превысил 2-3 тренировки - может забыть обо всем вышенаписанном....;d

Абсолютно с этим согласен! Ведь все протеины - БАД (Биодобавки). И если начищающий культурист будет питаться кое-как и при этом поглощать килограммы концентрированного протеина, то ничего путного из него не получится! А нормализованное питание вкупе с качественным протеином и регулярными тренировками датут самый оптимальный вариант успехов от ваших тренировок! ;)

Все концентраты - в печку - нужно жрать натурпродукты в любом виде...Никакого нах. Анастана - чистый концентрат....:-x

....
 

в каком смысле концентрат?? что там сконцентрировано?::)

как это что? конечно же трава "луговая";d
Пейте дети молоко! будите здоровы.... ну или можно сказать туалет недалеко...;d

Концентрат корня травы левзеи...:) - в Анастане....А в Леветоне - просто корень левзеи - ьез всяких концентратов - ведь согласись - с левзеёй концентрировать могут что угодно. А настоящее- есть токмо натуральное ИМХО...

....
 

так а не проще пойти в аптеку и купеть эту самую левзею за 20-50 руб, хоть в колесах, хоть в спиртовом настое??

Это типо Scitec Nutrition:фирма-производитель?
Ты пробовал,сколько принимал,чего достиг?:-?

Протеины? Да ещё и в топку? Несогласен, врачи наоборот говорят что если выбирать между аминокислотами или протеином, то лучше протеин (там что-то с желудком связано). А насчёт нормального питания-не у всех к сожалению есть возможность питаться 5 раз в день! Я вон 4-то раза ели успеваю + протеин пью 2-3 раза в день.suicide

....
 

;d ;d ;d Врачи????? да еще и про протеины??? интересно что за врачи такие? потому как если врачи слышат это слово то они все приравнивают к стероидам...причем оч даже многие. а про то что протеин лучше аминок)))) нуу...кроме как лишних каллорий там более лучшего врятли найдешь...

Привет земляки - я не смотрел весь форум и эту ветку - качаюсь год и мне мой тренер посоветовал принимать леветон - п , кто то принимает? Неплохие отзывы -говорят....Химию не хочу...:(

ООО "Парафарм"
440033 г. Пенза, ул. Калинина 116а,
(841-2) 69-97-04; 69-97-05; 69-97-28
dge117@mail.ru
Cначала спишись по емайл...:)

....
 

Ну чего народ, сказать уже нечего...:(

Подскажите чёнибудь про Тренинг какой лучше
?

Ну как какой. Конечно же ЭФФЕКТИВНЫЙ!!!
Ты не пиши вопрос "Сколько?", а дальше додумывайте сам сколько Чего? или Кого?
Напиши хоть сколько и чем занимаешься и самое главное какие цели преследуешь! А то ведь можно заниматься просто так. для себя так сказать. там много ума не надо. пришёл покачался ушёл, пришёл покачался ушёл.....
Воть..;)

Да фигня ребята! Вас точно кто-нить подослал этот ваш Леветон-П рекламировать! Опытнейшие и старейшие тренеры говорят фигня всё это!
Да нас просто на бабло разводят! Парни признавайтесь кто вас подослал?hb

100 пудов на бабки разводят! Лучше за эти деньги мёда купить,больше пользы будет!;)

Ну у нас чел занимался Антоха, так он на химию подсел,хавал её пачками! Димка Бемов ему ещё говорил,зачем тебе это...Так вот,у него потом проблемы начались,и он пропал,перестал ходить... Потом появился,сдулся конечно же,и у нас с ним как то:d разговор зашёл про протеины и аминокислоты! Так вот он у врача спрашивал,тот ему и сказал что лучше протеины(для желудка)

ага,
 

Бред полный...suicide конешно проблемы начнутся, если он кроме аминок нихера не ел...да и с чего ты взял, будь то амины или протеин, что это из -за них (может у него прапрапрадедушка страдал херовым пищеварением)....я посто удивляюсь примитивизму...а если бы он не говорил врачу про протеин(так всегда и надо делать), то глядишь проблему бы действительно решили, а так рассуждать....тем более врачи наши это ваще бездари еб...ие, самоучки, они только как слышат слово протеин или амины, то сразу в кусты и начинают срать на все этоsuicide

Чем протеин отличается от аминок??? когда протеин попадает в желудок в процессе пищеварения он рано или поздно распадается на амины и этот процесс достаточно энергоемкий, поэтому в протеинах такое кол-во ккал....а принимая амины вкупе с хорошим питанием (обычной едой) все получается намного быстрее потому как амины это и есть амины))));)