Занимаюсь в основном железками,   но решил отдохнуть и заняться бегом на дальнии дистанции!
   В итоге получаю после бега ужасную боль в ногах,  в зоне икр! Даже больно ходить бывает!  
        Сколько не читал различных пособий говорится, что возможны боли в ногах от того что мышцы забиты
                 Незнаю, мой товарищ посаветовал пойти на массаж- обираюсь так и сделать, но незнаю не пойдёт ли мне это на вред???
   Может Вы подскажити как избавитться от этой боли?
                                       Заранее спасибо!

Процитировано сообщение: nachkar от 09.08.05 :: 14:55:02:

Чтобы разработать лучше дыхалку, а так я ещё буду продолжать заниматься железом!

если хочешь дыхалку потренировать, но не сжигать мышцы тяжелым длительным бегом - садись на вел. Дыхалка и выносливость мышц повышается преотлично, пороговая чувствительность мышц при максимальном напряжении тоже здорово увеличивается, если к велопробегам отнестить не как к велопрогулкам, а как к серьезным тренировкам.